Блог - Блог Дмитрия Аношко

Летний Батуми — приятный город у моря

Набережная в Батуми длинная — места хватит всем. Можно идти часами: кто-то катается на велосипеде, самокате, кто-то сидит у воды на камнях, кто-то просто бредёт без цели, а вот влюбленные дегустируют какие-то морские деликатесы на террасе набережного ресторана. Это место, с которого обычно начинается знакомство с городом. Статуя Али и Нино Недалеко от набережной находится известная движущаяся скульптура Али и Нино. Для меня они оказались неожиданно меньше чем я представлял. Две фигуры медленно сходятся, проходят друг через друга и расходятся. Всё происходит без слов, но смысл понятен. Это одно из тех мест, куда стоит подойти хотя бы раз. Можно дальше …

Что помогает укрепить тазобедренные суставы и бегать с пользой

Польза бега для суставов Улучшение подвижности: бег способствует увеличению диапазона движений в суставах, что помогает сохранить их гибкость. Укрепление мышц: сильные мышцы вокруг суставов обеспечивают дополнительную поддержку и уменьшают нагрузку на них. Стимуляция выработки синовиальной жидкости: бег помогает улучшить циркуляцию синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и уменьшает трение. Поддержание здорового веса: регулярные пробежки помогают контролировать вес, что снижает нагрузку на суставы. Перед началом занятий бегом, как и перед приемом лекарств, конечно же, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в этом вопросе, но как оно на самом деле происходит: «с понедельника» Хотя бег приносит много пользы, начинать нужно с увеличения времени ходьбы и …

Моржевание, с чего начать? «Мятный укол»

Делюсь своим личным опытом закаливания, который рекомендую рассматривать в качестве информации для размышления. Написанное мною не является инструкцией к действию. У всех нас разные организмы и одно и тоже окунание в прорубь может как излечить, так и покалечить в зависимости от состояния здоровья и подготовленности организма к шоковым нагрузкам, особенно это относится к головному мозгу. Поэтому относиться к окунанию в прорубь нужно очень и очень серьезно, чтобы не было мучительно больно. Вам однозначно стоит отказаться от этой идеи, если у вас: заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертония, гипотония и т.д.); неврит; полиневрит; тиреотоксикоз; сахарный диабет; туберкулез; воспаление легких; заболевания придаточных …

Как полюбить пробежки и нужно ли

Для того чтоб не оказаться в числе 90% начинающих которые через несколько дней говорят «это не моё» или «сейчас не до бега» и «вообще я с детства ненавижу бег» (я сам все варианты употреблял) — придерживайтесь простых рекомендаций, но вначале маленькое предисловие:

Как бегать в кайф

Я прекрасно понимаю людей которые ненавидят бег, я сам его испытывал! Но я так же знаю, что можно его полюбить если дать ему шанс проявиться. И так делюсь тут своим личным опытом и советами, которые могут оказаться полезными для вас. Всегда появляются вопросы, так что смело задавайте их мне в комментариях И так, началось всё со школьных нормативов и ненавистной боли в печени от долгих пробежек. Но «некуда деваться — ты в ритме танца» : нормативы, футбол, беготня по стройкам, дворам и за девочками сделали своё дело… В общем сама жизнь готовила организм и давала понять, что лучше быть выносливым …

Ходьба и бег босиком, барефутинг — отличная закалка и антидепрессант

Бег босиком и его польза в том, что при беге стопы сенсорно считывают поверхность и лучше настраивают свою постановку для безопасного бега и при этом получая удовольствие от ощущений. Смотри мой коротенький видео отзыв