Как бегать в кайф

Я прекрасно понимаю людей которые ненавидят бег, я сам его испытывал! Но я так же знаю, что можно его полюбить если дать ему шанс проявиться. 

И так делюсь тут своим личным опытом и советами, которые могут оказаться полезными для вас. Всегда появляются вопросы, так что смело задавайте их мне в комментариях

И так, началось всё со школьных нормативов и ненавистной боли в печени от долгих пробежек. Но «некуда деваться — ты в ритме танца» : нормативы, футбол, беготня по стройкам, дворам и за девочками сделали своё дело… В общем сама жизнь готовила организм и давала понять, что лучше быть выносливым и шустрым. В школьные времена умение бегать было выгодным, как на физкультуре, так и в забеге на перемене в столовую. Утренние пробежки для здоровья начались ещё в пионерском лагере и заходили они очень плохо, ведь делались они вынужденно и без удовольствия. Я не мог понять зачем себя утром мучить бегом и возможно это вредно через силу… Прошло много лет с того времени, много попыток и экспериментов и со временем формат «бег через силу» превратился-таки в формат «бег для силы»

Да именно так, теперь в пробежке организм наполняется силой и позитивом. В любое время дня он благотворен. Наверное все бегуны однажды испытывают состояние Дзен, когда ты забываешься и сливаешься с природой в радостном состоянии. Утром бег мобилизирует, вечером он умиротворяет и успокаивает, и всегда он словно перезагружает и обнуляет эмоциональное состояние.

Где бы я ни находился и как бы я себя не чувствовал после бега я чувствую себя лучше. Ну еще бы…. В беге вырабатываются гормоны «счастья» Всякое было: бегал с головной болью или другой хворью, обессиленный, злой, депрессивный и ненавидящий всё на свете, но всегда прибегал обратно исцелённый бегом.

Аксиома: бег в кайф = бег с пользой

Учтите что бег может принести как пользу, так и вред, при неправильной технике бега. Если вы получаете удовольствие, и вам 100% комфортно бежать значит вы на верном пути. Выбирайте комфортный темп, двигайтесь естественно и расслабленно, тело очень мудрое и знает как правильно, изучить основы техники бега. Начните хоть с минуты бега и доведите до комфортного для вас времени ( я бегаю 5 км. каждое утро)

Легко и непринуждённо, трусцой или ходьбой по лесным тропинкам. Двигайся в своё удовольствие, добавь любимую музыку. Слейся с природой, сбеги от суеты в укромный уголок. 😊 Делай это просто в кайф и с  пользой. Бег тебя оздоравливает, стройнит и омолаживает лучше любых дорогостоящих процедур и операций.

 Ну а как же сделать пробежку своим любимым ритуалом? Об этом расскажу в следующей главе